Das 1 x 1 der guten Zahnpflege
Das kleine 1x1 der richtigen Zahnpflege und -reinigung
Regelmäßiges Zähneputzen bekommen die meisten Menschen bereits im Kindesalter beigebracht und das nicht ohne Grund. Nur durch regelmäßiges und richtiges Pflegen können unsere Zähne dauerhaft vor Erkrankungen geschützt werden. Auch wenn mittlerweile ein Zahnersatz mit einem Zahnimplantat durchgeführt werden kann und Zähne mit Zahnschienen begradigt werden können, sollten die eigenen Zähne immer perfekt gepflegt werden. Leider vernachlässigen viele Menschen immer noch die Zahnpflege, indem sie z. B. falsch oder zu kurz ihre Zähne putzen. Die richtige Zahnpflege ist extrem wichtig und sollte im Idealfall ein fester Bestandteil der täglichen Routine werden. Dann wird Ihnen die Pflege deutlich leichter fallen und Sie werden ein Leben lang von sauberen und vor allem gesunden Zähnen profitieren können.
Das Zähneputzen
Das Zähneputzen mit einer Handzahnbürste ist definitiv die einfachste Reinigungsmethode und führt bei richtiger Verwendung dennoch zu erstklassigen Ergebnissen. Bei einer Handzahnbürste sollten Sie auf einen eher kleineren Kopf achten. Hochwertige Handzahnbürsten mit kleinem Kopf haben nämlich den großen Vorteil, dass man mit ihnen gut in die Ecken des Mundes gelangt. Damit die Zähne effektiv gereinigt werden, das Putzen aber immer noch angenehm ist und das Zahnfleisch nicht verletzt wird, sollten die Borsten abgerundet und weich bis mittelweich sein. Nach wie vor empfehlen Fachleute eng angeordnete Borsten, die ein ebenes Borstenfeld bilden.
Ebenfalls sehr wichtig ist das regelmäßige Austauschen der Zahnbürste. Sobald sich die ersten Borsten lösen oder sie anfangen, auszufransen, sollte die Bürste ersetzt werden. In der Regel ist dies nach sechs bis acht Wochen der Fall. Nach dem Putzen sollte die Bürste immer unter Wasser ausgespült werden.
Die richtige Putztechnik
Die korrekte Putztechnik ist deutlich wichtiger als z. B. das Modell der Zahnbürste. Grundsätzlich sollten Sie immer in kleinen, kreisenden Bewegungen putzen. Hierbei sollten Sie zudem immer vom Zahnfleisch zu den Zähnen hin putzen und darauf achten, nicht zu viel Druck auf das Zahnfleisch auszuüben.
Eine einfache Putzsystematik ist folgende: Zuerst wird einmal rundherum von außen geputzt, anschließend die Kauflächen und abschließend die Innenseiten der Zähne. Dieses System wird danach auch im anderen Kiefer angewendet. So können Sie sich sicher sein, die Zähne gründlichst gereinigt zu haben.
Eine weitere Technik ist die Rütteltechnik. Hier wird die Zahnbürste in einem 45 Grad Winkel an die Zähne gesetzt und pro Zahneinheit ca. 10-mal gerüttelt. Die gelösten Beläge werden dann mit einer Putzbewegung vom Zahnfleisch zu den Zähnen abtransportiert. Für die Innenseite der Zähne wird die Zahnbürste senkrecht gehalten und ebenfalls mit einer Rüttelbewegung bewegt.
Elektrische Zahnbürsten
Elektrische Zahnbürsten sind gegenüber Handbürsten deutlich komfortabler in der Bedienung und in drei Ausführungen erhältlich. Während bei der Rotationszahnbürste ein kleiner Bürstenkopf 5000-mal pro Minute und bei einer Schallzahnbürste durch einen Schallwandler 30000-mal pro Minute zum Drehen gebracht wird und die Zähne so mechanisch gereinigt werden, werden bei Ultraschallbürsten 1,7 Millionen Ultraschallbewegungen erzeugt, die die Zähne nicht direkt mechanisch reinigen. Die elektrische Zahnbürste wird ebenfalls leicht schräg auf die Zähne gesetzt. Anschließend werden alle Zähne systematisch gereinigt.
Wie oft und lang sollte geputzt werden?
Am besten wird nach jedem Essen geputzt. Natürlich lässt sich das in der Praxis deutlich schlechter umsetzen als in der Theorie. Ein Mindestwert ist zweimal pro Tag, besser dreimal, bzw. nach jeder Hauptmahlzeit. Die Dauer des Putzens sollte mindestens zwei bis drei Minuten betragen. Wichtig ist, dass alle Zähne erwischt wurden.