Sollte man täglich seine Zunge reinigen?
Zur Arbeit in einer Zahnarztpraxis gehört es neben normaler Kontrolluntersuchung, Bleaching oder dem Einsatz einer Zahnbrücke oder von Veneers auch, die Patienten regelmäßig über die korrekte Vorgehensweise beim Zähneputzen zu informieren. Dazu zählen auch die Zahnzwischenraumpflege und eine adäquate Mundhygiene. Natürlich ist für die meisten Menschen das Zähneputzen ganz normale Routine in ihrem Leben. Darüberhinaus aber kümmern sich viele nicht um das, was ebenfalls angezeigt wäre. Wozu auch die Reinigung der Zunge gehört, was immer noch vielen Menschen unbekannt ist. Hier erfährt man direkt vom Zahnarzt alles darüber, welch positive Effekte eine regelmäßige Zungenreinigung bewirkt und wie man dabei vorgehen sollte. Plus die Antwort auf die Frage, welche Utensilien für eine Zungenreinigung zur Auswahl stehen.
Was bewirkt eine Zungenreinigung nun?
Für den Menschen kaum merklich lagern sich im Tagesablauf oft Nahrungsreste und andere Ablagerungen auf der rauen Oberfläche der Zunge ab. Das ist eine Einladung für Bakterien, sich ebenfalls dort anzusiedeln. Diese verursachen Mundgeruch und Karies, welcher im schlimmsten Fall Zahnersatz nötig macht. Weitere negative Einflüsse wie Rauchen, bestimmte Medikamente oder ein trockener Mund verschlimmern die Situation auf der Zunge und damit im gesamten Mundraum noch.
Dabei ist vor allem der hintere Bereich der Zungen gefährdet, da dieser Bereich nicht mit dem Gaumen in Kontakt kommt. Somit wird er auch nicht automatisch gereinigt. Mundgeruch, Zahnfleischprobleme oder Karies haben oftmals eine unzureichende Zungenreinigung als Ursache – und keineswegs unregelmäßiges Zähneputzen. Da kann ein Zungenreiniger Abhilfe schaffen.
Welche Varianten von Zungenreinigern gibt es?
Zwei Varianten an Zungenreinigern existieren: die Zungenbürste und der Zungenschaber. Während erstere wie eine Zahnbürste gestaltet sind, besitzt ein Zungenschaber eine gerade Kante, mit der man den Belag abträgt.
Die Formen bei beiden Varianten sind vielfältig. Sowohl Zungenbürsten als auch Zungenschaber sind vom leicht gebogenen Stab bis hin zu einem U-förmigen Modell erhältlich. Ebenso werden unterschiedliche Materialien verwendet:
- Kupfer
- Edelstahl
- Gold
- Silber
- Kunststoff
Wie benutzt man einen Zungenschaber?
Üblicherweise sollte man den Zungenreiniger morgens und abends sowie vor dem Zähneputzen verwenden. Dabei zieht man den Reiniger von hinten nach vorne mit etwas Druck über die ausgestreckte Zunge. Den so eingesammelten Belag unter fließendem Wasser abwaschen. Diesen Vorgang wiederholt man drei bis vier Mal, dann sollte aller Belag entfernt sein. Mund ausspülen und den Zungenschaber reinigen, diesen dann an der Luft trocknen lassen – fertig ist der gesamte Prozess.
Wie oft sollte man einen Zungenreiniger wechseln?
Kunststoffmodelle sollten genauso häufig wie Zahnbürsten gewechselt werden, also alle zwei Monate. Metallvarianten halten im Prinzip ein Leben lang.
Sollten auch Kinder einen Zungenreiniger nutzen?
Dagegen ist nichts einzuwenden. Allerdings sollten diese die Zungenreiniger nur unter Aufsicht der Eltern nutzen. Kindern fehlt oft noch die nötige Feinmotorik, um das Schaben mit einem angemessenen Druck auszuführen.
Fazit: Ist ein Zungenschaber sinnvoll?
Wissenschaftlich belegt ist eine Verminderung der Anzahl der Bakterien durch eine Zungenreinigung im Mundraum zwar nicht. Der Belag auf der Zunge wird durch einen Zungenreiniger jedoch merklich reduziert bis komplett entfernt. Deshalb erachten wir hier in unserer Zahnarztpraxis in Saarbrücken den Einsatz eines Zungenreinigers als wichtigen Teil der Prophylaxe gegen alle erdenklichen negativen Einflüsse im Mundraum.